Después de hacer una formación específica durante 12 semanas a una muestra de personas mayores de 90 años, se experimentó en estos individuos mejoras claras de su fuerza, potencia y masa muscular. Esto se reflejó en un aumento de la movilidad, una mejora en la capacidad de levantarse de las sillas, una mejora en el equilibrio, una reducción significativa en la incidencia de caídas y una mejora significativa en la fuerza muscular y la masa de los miembros inferiores. Estos son algunos de…