{"id":2218,"date":"2020-04-01T18:37:51","date_gmt":"2020-04-01T17:37:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/?p=2218"},"modified":"2020-04-01T18:37:51","modified_gmt":"2020-04-01T17:37:51","slug":"correlacion-entre-la-actividad-fisica-y-la-reduccion-de-la-mortalidad-en-la-vejez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/2020\/04\/01\/2218\/","title":{"rendered":"Correlaci\u00f3n entre la actividad f\u00edsica y la reducci\u00f3n de la mortalidad en la vejez"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>En este periodo de confinamiento tan dif\u00edcil en los que se nos ha reducido dr\u00e1sticamente la posibilidad de realizar actividad f\u00edsica, los que m\u00e1s pueden sufrir esta limitaci\u00f3n obligatoria son una vez m\u00e1s, las personas mayores. Analizando diferentes estudios cient\u00edficos sobre este aspecto, se vuelve a constatar la importancia del ejercicio para conseguir un envejecimiento saludable, incluso cuando se inicia en edades m\u00e1s tard\u00edas. Sin embargo,\u00a0<\/span>dada la forma en que se recopilan los datos\u00a0 y la forma en que\u00a0<\/span>se realizan\u00a0<\/span>los estudios epidemiol\u00f3gicos<\/span><\/span><\/a>, es dif\u00edcil determinar la causalidad<\/a>. Podr\u00edamos preguntarnos\u00a0\u00bfLa propia actividad f\u00edsica es la que ejerce la protecci\u00f3n, o es que las personas m\u00e1s robustas viven m\u00e1s y hacen ejercicio con m\u00e1s frecuencia?\u00a0Afortunadamente, los estudios equivalentes en animales sobre el ejercicio no son ambiguos y muestran que el ejercicio en realidad act\u00faa para\u00a0mejorar la salud a largo plazo y reducir la mortalidad prematura<\/span><\/span><\/a>.\u00a0<\/span>Aqu\u00ed, los investigadores ampl\u00edan la evidencia existente al enfocarse en las tendencias del ejercicio f\u00edsico en la edad adulta, y c\u00f3mo esas tendencias se correlacionan negativamente con la mortalidad<\/span>, ya que una reducci\u00f3n en el ejercicio con el tiempo es peor que las dem\u00e1s alternativas.<\/span><\/p>\n

La actividad f\u00edsica iniciada a temprana edad\u00a0 y a largo plazo promueve una amplia gama de beneficios para la salud y ha sido reconocida como un importante factor de protecci\u00f3n ante las enfermedades cr\u00f3nicas.\u00a0<\/span>Estos efectos beneficiosos se traducen constantemente en tasas de mortalidad m\u00e1s bajas tanto en hombres como en mujeres.\u00a0<\/span>Los efectos saludables de la actividad f\u00edsica podr\u00edan extenderse hasta la vejez, ya que se sabe que retrasan el inicio de la discapacidad y aumentan la esperanza de vida.\u00a0<\/span>Adem\u00e1s, el ejercicio moderado podr\u00eda estar asociada negativamente con otros resultados adversos como la hospitalizaci\u00f3n, reduciendo as\u00ed el gasto en atenci\u00f3n m\u00e9dica.\u00a0<\/span>Sorprendentemente, a edades avanzadas, los niveles de actividad f\u00edsica pueden superar otros factores de riesgo cardiovascular o sociodemogr\u00e1fico que se asocian normalmente con resultados adversos en cohortes de poblaci\u00f3n m\u00e1s j\u00f3venes.<\/span><\/span><\/p>\n

Reforzando estas certezas y focalizando en nuestro entorno cercano, se puede consultar un estudio longitudinal sobre el s\u00edndrome de fragilidad en una poblaci\u00f3n mayor de Espa\u00f1a (concretamente en Toledo, denominado\u00a0<\/span><\/span>Toledo Study of Healthy Aging<\/a><\/em>)\u00a0con el objetivo de investigar la influencia de diferentes trayectorias de actividad f\u00edsica dentro de la\u00a0poblaci\u00f3n mayor.<\/p>\n

Todo esto ahonda en la necesidad de que a\u00fan con la reducci\u00f3n de las posibilidades de movilidad en estos d\u00edas, mucho m\u00e1s complicada para las personas mayores, sigamos buscando la manera de mantenernos activos dentro de nuestras posibilidades, y especialmente en el caso de las personas mayores.<\/p>\n

En este sentido existen multitud de recursos, aqu\u00ed destacamos algunos:<\/p>\n

–\u00a0PROYECTO \u201cDIAPOW\u201d<\/a> – sesi\u00f3n de entrenamiento a domicilio adaptada para personas mayores INEF-UPM<\/p>\n

– Recomendaciones<\/a> de la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina del Deporte, la\u00a0Agencia Espa\u00f1ola de Protecci\u00f3n de la Salud en el Deporte\u00a0y el\u00a0Consejo General de Colegios Oficiales de M\u00e9dicos de Espa\u00f1a.<\/p>\n

– Gu\u00eda de actuaci\u00f3n<\/a> y actividad f\u00edsica para personas mayores ante el confinamiento – Universidad de C\u00e1diz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En este periodo de confinamiento tan dif\u00edcil en los que se nos ha reducido dr\u00e1sticamente la posibilidad de realizar actividad f\u00edsica, los que m\u00e1s pueden sufrir esta limitaci\u00f3n obligatoria son una vez m\u00e1s, las personas mayores. Analizando diferentes estudios cient\u00edficos sobre este aspecto, se vuelve a constatar la importancia del ejercicio para conseguir un envejecimiento saludable, incluso cuando se inicia en edades m\u00e1s tard\u00edas. Sin embargo,\u00a0dada la forma en que se recopilan los datos\u00a0 y la forma en que\u00a0se realizan\u00a0los estudios epidemiol\u00f3gicos, es dif\u00edcil determinar la causalidad. Podr\u00edamos preguntarnos\u00a0\u00bfLa propia actividad f\u00edsica es la que ejerce la protecci\u00f3n, o es\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[36704],"tags":[44250,36844,36772,36784,36845,36832],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2218"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2218"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2226,"href":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2218\/revisions\/2226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}