{"id":926,"date":"2013-11-21T18:18:18","date_gmt":"2013-11-21T17:18:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/?p=926"},"modified":"2013-11-21T18:21:25","modified_gmt":"2013-11-21T17:21:25","slug":"el-ejercicio-aerobico-no-solo-mejora-la-condicion-fisica-sino-tambien-la-funcion-cerebral-y-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/envejecer-positivo\/2013\/11\/21\/926\/","title":{"rendered":"El ejercicio aer\u00f3bico no solo mejora la condici\u00f3n f\u00edsica sino tambi\u00e9n la funci\u00f3n cerebral y la memoria"},"content":{"rendered":"<p><a title=\"Senior Residents from the Positive Ageing Calendar 2012 por Campbelltown City Council, en Flickr\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/campbelltowncitycouncil\/7213280888\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" style=\"margin: 10px;\" src=\"http:\/\/farm8.staticflickr.com\/7242\/7213280888_70d39eab7b.jpg\" alt=\"Senior Residents from the Positive Ageing Calendar 2012\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<p>Un estudio realizado por investigadores del Centro de <a href=\"http:\/\/www.brainhealth.utdallas.edu\/\" target=\"_blank\">Brain Health<\/a> en la Universidad de Texas (Dallas) publicado on-line en la revista de <em>Open access<\/em> \u00ab<em>Frontiers in Aging Neuroscience found\u00bb<\/em>\u00a0plantea que la participaci\u00f3n de<strong> adultos sanos mayores de 50 a\u00f1os<\/strong> en un <strong>programa de ejercicio f\u00edsico<\/strong> ayuda a este grupo de poblaci\u00f3n a <strong>mejorar su salud cerebral y la memoria<\/strong>, adem\u00e1s de su condici\u00f3n f\u00edsica general. Este hallazgo es significativo teniendo en cuenta que entre los adultos mayores de 50 a\u00f1os, su mayor preocupaci\u00f3n es \u00abmantenerse fuertes mentalmente\u00bb, siendo esta la principal prioridad en las encuestas de la poblaci\u00f3n mayor en los Estados Unidos.<\/p>\n<p id=\"seealso\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 13px;\">El envejecimiento disminuye la salud mental y la memoria de forma progresiva. Esta investigaci\u00f3n muestra el gran beneficio del ejercicio aer\u00f3bico en la memoria de una persona y demuestra que el plan de ejercicios planificado correctamente puede reducir las consecuencias biol\u00f3gicas y cognitivas del envejecimiento, seg\u00fan los investigadores de este estudio.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 13px;\">En este estudio, se seleccionaron adultos sedentarios con edades comprendidas entre 57 a 75 y fueron asignados al azar a un entrenamiento f\u00edsico y otros a un grupo control.\u00a0El grupo de entrenamiento f\u00edsico particip\u00f3 con supervisores en una bicicleta est\u00e1tica o cinta durante una hora, tres veces a la semana durante 12 semanas. Se hizo un seguimiento y evaluaci\u00f3n de los participantes, analizando el flujo sangu\u00edneo cerebral, y la aptitud cardiovascular antes de comenzar el r\u00e9gimen de ejercicio, a las 6 semanas, y al final del estudio a las 12 semanas.La medici\u00f3n del flujo sangu\u00edneo cerebral se analiz\u00f3 con t\u00e9cnicas no invasivas, mostr\u00e1ndose una de las regiones clave donde se apreciaron aumentos m\u00e1s significativos en el flujo sangu\u00edneo cerebral en el\u00a0<\/span><strong style=\"font-size: 13px;\">Cortex del c\u00edngulo anterior<\/strong><span style=\"font-size: 13px;\">, lo que indica una mayor actividad neuronal y una mayor tasa metab\u00f3lica. Esta zona cerebral se ha relacionado con una mejor\u00eda de la memoria cognitiva durante la vejez.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 13px;\">Los participantes que mejoraron su rendimiento de la memoria tambi\u00e9n <\/span><strong style=\"font-size: 13px;\">mostraron un mayor aumento en el flujo sangu\u00edneo<\/strong><span style=\"font-size: 13px;\"> cerebral en el hipocampo, la regi\u00f3n clave del cerebro afectadas por la enfermedad de <\/span><strong style=\"font-size: 13px;\">Alzheimer<\/strong><span style=\"font-size: 13px;\">.\u00a0Los investigadores destacan que utilizando t\u00e9cnicas no invasivas de imagen cerebral, se identificaron cambios en el cerebro antes que las mejoras de la memoria, lo que implica que el flujo de sangre del cerebro es un <\/span><strong style=\"font-size: 13px;\">prometedor\u00a0<\/strong><span style=\"font-size: 13px;\"><strong>indicador<\/strong>\u00a0<\/span><span style=\"font-size: 13px;\">de beneficios para la salud del cerebro a trav\u00e9s de programas de ejercicio adaptados.<\/span><span style=\"font-size: 13px;\">El ejercicio f\u00edsico puede ser una de las terapias m\u00e1s beneficiosas y rentables para los sistemas sanitarios de los pa\u00edses como una herramienta de prevenci\u00f3n y mejora del rendimiento de la memoria. Estos resultados deben motivar a los adultos de todas las edades para comenzar a hacer ejercicio aer\u00f3bico.<\/span><\/p>\n<div id=\"text\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Referencia<\/strong>:\u00a0<span style=\"font-size: 13px;\">Sandra B. Chapman, Sina Aslan, Jeffrey S. Spence, Laura F. DeFina, Molly W. Keebler, Nyaz Didehbani, Hanzhang Lu.\u00a0<\/span><strong style=\"font-size: 13px;\">Shorter term aerobic exercise improves brain, cognition, and cardiovascular fitness in aging<\/strong><span style=\"font-size: 13px;\">.\u00a0<\/span><em style=\"font-size: 13px;\">Frontiers in Aging Neuroscience<\/em><span style=\"font-size: 13px;\">, 2013; 5 DOI:<\/span><a style=\"font-size: 13px;\" href=\"http:\/\/dx.doi.org\/10.3389\/fnagi.2013.00075\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">10.3389\/fnagi.2013.00075<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio realizado por investigadores del Centro de Brain Health en la Universidad de Texas (Dallas) publicado on-line en la revista de Open access \u00abFrontiers in Aging Neuroscience found\u00bb\u00a0plantea que la participaci\u00f3n de adultos sanos mayores de 50 a\u00f1os en un programa de ejercicio f\u00edsico ayuda a este grupo de poblaci\u00f3n a mejorar su salud cerebral y la memoria, adem\u00e1s de su condici\u00f3n f\u00edsica general. 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