Si me pregunto por que solo podr\u00eda contestarme por que, desde mi percepci\u00f3n, est\u00e1n un poco olvidados. Lo cual no tiene por que corresponderse con la realidad porque las embarazadas, junto con los ni\u00f1os, son las personas que m\u00e1s frecuentan el sistema sanitario para temas de prevenci\u00f3n. La realidad puede olvidarse porque vemos que los adultos cada d\u00eda se cuidan m\u00e1s, pero muchas veces este cuidado \u00fanicamente obedece a la est\u00e9tica, a la corriente de moda que quiere esconder la edad con una apariencia m\u00e1s joven en la superficie pero que descuida otros factores. Los anuncios, fundamentalmente de yogures, hacen que parezca que todo puede prevenirse tomando unos cuantos al d\u00eda porque \u00bfbajan el colesterol?, \u00bfregeneran la flora intestinal? \u00bfnos protegen de todo tipo de enfermedades?. \u00a1Seamos serios! De verdad \u00bfalguien con dos dedos de frente puede creerse que existe esa panacea que sirve para todo en forma de 1 \u00f3 2 yogures al d\u00eda? Veamos una serie de pasos, que aplicados diariamente<\/SPAN><\/B>, pueden servir, junto con la orientaci\u00f3n de su m\u00e9dico, para tener una vida m\u00e1s saludable y prevenir enfermedades y discapacidades.<\/SPAN><\/B><\/SPAN><\/P> <\/SPAN><\/B><\/SPAN> <\/P> Fuente de la imagen Mant\u00e9ngase informado sobre su salud: \u00bfAlguno de sus parientes cercanos ha presentado nuevas enfermedades o afecciones desde su \u00faltima visita? En caso de haberse presentado, inf\u00f3rmeselo a su m\u00e9dico. Los antecedentes familiares pueden influenciar su riesgo de presentar enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes o c\u00e1ncer. El m\u00e9dico valorar\u00e1 los riesgos de adquirir una enfermedad con base en sus antecedentes familiares. Tambi\u00e9n puede recomendarle actividades que le ayuden a prevenir enfermedades, como hacer m\u00e1s ejercicio, cambiar la dieta o hacerse pruebas para detectar las enfermedades en etapas tempranas. \u00a7 <\/SPAN><\/SPAN><\/SPAN>Conozca y entienda las cifras relacionadas con su salud Mantenga un registro de los valores de su presi\u00f3n arterial, de los niveles de az\u00facar en la sangre, colesterol y del \u00edndice de masa corporal (IMC)<\/SPAN><\/B> entre otros. Estas cifras pueden proporcionarle un vistazo de su estado de salud y del riesgo de presentar ciertas enfermedades <\/SPAN>cardiacas, diabetes, obesidad, etc. Aseg\u00farese de preguntarle a su m\u00e9dico qu\u00e9 pruebas necesita y cada cu\u00e1nto se las tiene que hacer. Si sus cifras est\u00e1n bajas o altas, su m\u00e9dico le puede explicar que significa y le puede dar recomendaciones para que se estabilicen a un nivel m\u00e1s saludable.<\/SPAN>![](\"\/blogs\/salud_publica\/wp-content\/blogs.dir\/97\/files\/1677\/o_consuta%20medico1.jpg\")
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<\/SPAN><\/B><\/P> ![Fuente de la imagen<\/A><\/SPAN><\/B><\/P> <\/SPAN><\/B> <\/P> Hombre: <\/o:p><\/SPAN><\/B><\/P> Mant\u00e9ngase saludable a cualquier edad <\/o:p><\/SPAN><\/B><\/P> Vac\u00fanese, actualice el calendario del adulto porque la inmunidad que adquiri\u00f3 en la infancia se pierde con el tiempo. <\/o:p><\/SPAN><\/B><\/P> A medida que vamos envejeciendo, nos hacemos m\u00e1s sensibles a las enfermedades graves causadas por infecciones comunes (p.ej., la influenza, la enfermedad neumoc\u00f3cica). <\/o:p><\/SPAN><\/P> Una gran cantidad de adultos se enferma, queda discapacitado y muere cada a\u00f1o debido a enfermedades que podr\u00edan haberse prevenido f\u00e1cilmente por medio de las vacunas. <\/o:p><\/SPAN><\/P> Preste atenci\u00f3n a los signos y s\u00edntomas como:<\/o:p><\/SPAN><\/B><\/P> Secreciones, sed excesiva, sarpullidos o llagas, problemas para orinar y dificultad para respirar<\/SPAN><\/B> son solo algunos de los s\u00edntomas a los cuales los hombres deben prestar atenci\u00f3n y en caso de presentarlos deben consultar a un m\u00e9dico. Podr\u00eda ser uno de los s\u00edntomas de alguna enfermedad de transmisi\u00f3n sexual, diabetes, enfermedades cardiacas, c\u00e1ncer y otras enfermedades. Si tiene s\u00edntomas aseg\u00farese de ver a su m\u00e9dico de inmediato. Tenga en cuenta que podr\u00eda necesitarse una exploraci\u00f3n f\u00edsica, pruebas de detecci\u00f3n o ex\u00e1menes para diagnosticar y tratar el problema correctamente. No se olvide de que algunas enfermedades son asintom\u00e1ticas por esto es importante hacerse chequeos de manera habitual.<\/o:p><\/SPAN><\/P> <\/o:p><\/SPAN><\/P> Y a diario:<\/o:p><\/SPAN><\/B><\/P> Duerma lo suficiente<\/o:p><\/SPAN><\/B> La falta de sue\u00f1o se asocia a m\u00faltiples enfermedades y afecciones cr\u00f3nicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, es causante de accidentes de tr\u00e1fico y de los relacionados con el uso de maquinaria, y cada a\u00f1o provoca lesiones y discapacidades considerables. <\/o:p><\/SPAN><\/LI><\/UL> En resumen, conducir somnoliento puede ser tan peligroso y prevenible como conducir en estado de ebriedad. Los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas por noche.<\/o:p><\/SPAN><\/B><\/P> <\/o:p><\/SPAN><\/B><\/P> Cuando haga deporte o ande en motocicleta o bicicleta,<\/SPAN><\/B> aseg\u00farese de que usted y su familia usen equipo de <\/SPAN>protecci\u00f3n como cascos, mu\u00f1equeras, rodilleras y coderas. <\/o:p><\/SPAN><\/B> P\u00f3ngase el cintur\u00f3n de seguridad<\/SPAN><\/B> cuando conduzca y cuando viaje como pasajero. <\/o:p><\/SPAN> Consuma alimentos nutritivos<\/o:p><\/SPAN><\/B> Coma diariamente frutas y verduras variadas. <\/o:p><\/SPAN><\/B> Limite el consumo de bebidas con alto contenido de calor\u00edas, az\u00facar, sal, grasa o alcohol. <\/o:p><\/SPAN><\/B> Escoja meriendas que sean saludables. <\/o:p><\/SPAN><\/B> Haga actividad f\u00edsica<\/o:p><\/SPAN><\/B><\/LI><\/UL> Realice actividad f\u00edsica al menos dos horas y media a la semana. Incluya<\/st1:PersonName> actividades que aumenten las frecuencias card\u00edaca y respiratoria y que fortalezcan los m\u00fasculos. Usted no tiene que hacer toda la actividad f\u00edsica de una sola vez, puede dividirla durante la semana y hacer un poco durante diferentes horas del d\u00eda.<\/o:p><\/SPAN><\/B><\/P> No fume<\/o:p><\/SPAN><\/B><\/LI><\/UL> <\/o:p><\/SPAN><\/P> Y por fin<\/o:p><\/SPAN><\/B><\/P>](\"http:\/\/www.infogastro.es\/_mshost1546068\/content\/legacy-site-content\/resources\/images\/1596009\/helicobacter_tele.jpg\"){kind=link}