{"id":37,"date":"2011-01-16T01:32:35","date_gmt":"2011-01-16T00:32:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/zestforgraphics\/?p=37"},"modified":"2011-01-16T01:36:20","modified_gmt":"2011-01-16T00:36:20","slug":"el-buen-libro-de-las-penas-es-alivio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.madrimasd.org\/blogs\/zestforgraphics\/2011\/01\/16\/37\/","title":{"rendered":"El buen libro de las penas es alivio"},"content":{"rendered":"

Dice el refr\u00e1n que el buen libro de las penas es alivio. Curiosamente Gerardo Ramirez y Sian Beilock<\/a>, profesores de Psicolog\u00eda de la Universidad de Chicago han realizado un estudio que tiene mucho que ver con este dicho. Esta semana han publicado en\u00a0 Science<\/a> un trabajo en el que muestran que los estudiantes pueden mejorar sus calificaciones si dedican un tiempo antes del examen a escribir en papel aquellas cosas que m\u00e1s les preocupan.<\/p>\n

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En parte, al escribirlo y darse un cierto tiempo, adquieren consciencia de la relatividad de la prueba evaluable. Lo que van a obtener es un resultado y nada m\u00e1s que eso, una medida que les ayudar\u00e1 a detectar posibles lagunas en su aprendizaje<\/strong>. Por su puesto es deseable obtener la m\u00e1s alta calificaci\u00f3n, pero los nervios pasan a un segundo plano al tener mayor perspectiva sobre la prueba que se va a realizar.<\/p>\n

Los cient\u00edficos realizaron dos experimentos de laboratorio y dos de campo en los que algunos estudiantes universitarios de matem\u00e1ticas ten\u00edan que escribir una redacci\u00f3n breve sobre sus ansiedades y miedos derivados de un examen posterior mientras que otros ten\u00edan que sentarse tranquilos antes del examen o escribir sobre otros episodios emocionales no relacionados con la prueba. Seg\u00fan los resultados obtenidos, los estudiantes a los que se pidi\u00f3 que escribieran sobres sus ansiedades y miedos sobre las pruebas rindieron mejor que los estudiantes que permanecieron sentados tranquilamente o escribieron sobre otros temas.<\/p>\n

Parece ser uno de los primeros estudios que demuestran la evidencia de los efectos positivos de la escritura como terapia contra la ansiedad y como elemento para mejorar el rendimiento acad\u00e9mico. Tal y como se\u00f1ala Pennebaker el factor novedad hace que esta t\u00e9cnica sea m\u00e1s efectiva, y es posible que su uso continuado deje de tener el efecto inicial en los alumnos. Pero al menos les ayuda a canalizar el estr\u00e9s que pueden sentir al comenzar la prueba, para dejarlo a un lado y evitar bloqueos en el examen.<\/p>\n

Qui\u00e9n sabe, quiz\u00e1 sea recomendable para aquellos alumnos que tiendan a ponerse m\u00e1s nerviosos en los ex\u00e1menes, como ejercicio que les ayude a liberar tensi\u00f3n y concentrarse despu\u00e9s en el examen. No se pierde nada por probar.<\/p>\n

PD. Imagen de Purplepick<\/a> (CC)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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