El ejercicio y la educación pueden ralentizar el envejecimiento del cerebro

En un estudio publicado recientemente en la revista Neurobiology of Aging, los investigadores dirigidos por Jason Steffener, un científico de la Universidad Concordia en Montreal (Canadá), han analizado una correlación entre mayor número de tramos de escaleras subidos y más años de educación en personas mayores, se observa un cerebro «más joven».

Para el estudio, los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética (MRI) de manera no invasiva para examinar los cerebros de 331 muestras de población de adultos sanos con edades comprendidas entre 19 y 79 años. Se midieron el volumen de materia gris para comprobar la contracción de los nervios y pérdida neuronal, que es una parte muy visible del proceso de envejecimiento cronológico del cerebro. Tras la recopilación de estos datos se observa una correlación entre estos tres parámetros de tal forma que se muestra una disminución de la edad cerebral en 0,95 años por cada año de educación, y de 0,58 años por cada piso de escaleras subidas diariamente. Por tanto el grupo de investigación concluye que a más número de escaleras subidas y más años de estudios desarrollados, más se retarda el envejecimiento del cerebro.

En comparación con muchas otras formas de actividad física, subir escaleras es algo que la mayoría de adultos mayores pueden hacer en su habito diario y esa simple actividad tiene un gran potencial como herramienta de intervención para promover la salud del cerebro.

Referencia: Jason Steffener, Christian Habeck, Deirdre O’Shea, Qolamreza Razlighi, Louis Bherer, Yaakov Stern. Differences between chronological and brain age are related to education and self-reported physical activity.Neurobiology of Aging, 2016; 40: 138 DOI: 10.1016/j.neurobiolaging.2016.01.014